Mindfullness
Mindfulness heeft een bewezen positieve uitwerking op…
Leren
Een beter leervermogen en een beter geheugen.
Concentreren
Kiezen waar jij je aandacht op richt.
Stressvermindering
Minder onrust voelen in hoofd, hart en lichaam.
Zelfvertrouwen
Zekerder zijn en durven je eigen unieke zelf te zijn.
Positief denken
Meer kunnen genieten van ieder moment.
Minder piekeren
Stoppen met automatisch doorgaan met denken.
Gezondheid
Gezonder en fitter voelen en sneller herstellen na ziekte.
Slapen
Gemakkelijker in slaap vallen en uitgeruste wakker worden.
Wat is mindfulness?
Mindfullness voor kinderen is een effectieve en leuke manieren waarop kinderen anders kunnen leren omgaan met de (soms) dagelijkse ‘buitenstress’ op het schoolplein, in en om de klas en ook thuis. En met de ‘binnenstress’: veel moeten van jezelf, geen grenzen kennen of steeds maar reageren op impulsen.
Mindfulness begint bij het observeren van en concentreren op de beweging van de adem. Bewust aanwezig zijn. Vanuit een open vriendelijke houding willen begrijpen wat er aan de hand is. Zonder te oordelen, dingen te negeren of meegesleept worden.
Mindfulness is vriendelijk aanwezig zijn bij wat er nu is. Door bijvoorbeeld gebruik te maken van meditaties en yoga-oefeningen. Het mooie van mindfulness is, dat je geen fouten kan maken, de ervaring van het moment is waar het om gaat.
Anders dan op school, waarbij je leert om een bepaald doel te bereiken, ontstaat het leerproces bij mindfulness als vanzelf. De positieve effecten van mindfulness zullen naarmate de mindfulness wordt beoefend meer en meer opgemerkt kunnen worden. Interesse in de mindfulness training?
Klik op Trainingen & Lessen en meld uw kind aan voor de uitgebalanceerde, speelse, effectieve en evidence-based mindfulness training van acht weken voor kinderen van 5 t/m 12 jaar.
Mindfullness training
‘Aandacht werkt!’ is een internationale mindfulness methode voor kinderen en jongeren ontwikkeld en geschreven door Eline Snel. Het uitgebalanceerde, speelse, effectieve en evidence-based mindfulness programma duurt acht weken. Gedurende deze periode volgt uw kind iedere week een mindfulness training van 45 minuten. De training voedt de innerlijke ontwikkeling. Denk daarbij aan de ontwikkeling van kwaliteiten als aandacht, concentratie, geduld, vriendelijkheid en verdraagzaamheid. Geleide meditaties vormen de basis. Daarnaast ervaart uw kind de kracht van verhalen, yoga, zintuigelijke onderzoeken en spel. Iedere week krijgt u tips voor uw kind om mindfulness een plekje te geven in zijn of haar leven.