Mindfullness & Yoga
Mindfulness & Yoga de ultieme combinatie
In je kracht met mindfulness & yoga!
Tijdens deze kinderyoga- en mindfulnesslessen leren kinderen op een speelse en veilige manier hoe ze:
– Hun ademhaling als superkracht kunnen gebruiken om rust te vinden.
– Met eenvoudige bewegingen spanning uit hun lijf kunnen laten verdwijnen.
– Hun gedachten en gevoelens beter leren begrijpen.
– Stevig in hun schoenen staan, ook in lastige situaties.
We oefenen samen met yoga, mindfulness, ademhaling en meditatie. Zo krijgen kinderen praktische tools om:
💪 Zelf de regie terug te pakken over hun lijf en emoties.
🌈 Meer zelfvertrouwen te voelen.
😌 Beter te slapen, ontspannen en concentreren.
De lessen zijn zacht en uitnodigend, mét veel ruimte voor plezier en creativiteit. Hier mogen kinderen helemaal zichzelf zijn en ontdekken hoe krachtig en rustig ze eigenlijk al zijn.
Voor wie?
Iedereen is welkom, met je eigen verhaal, je eigen tempo en je eigen mooie manier van zijn. We werken samen op een zachte, speelse manier, zodat je leert luisteren naar je lijf, je emoties beter begrijpt en weet wat je kunt doen als je je overprikkeld voelt, overweldigd raakt, of angstig wordt.
In deze lessenserie is er alle ruimte om in te gaan op persoonlijke vraagstukken van de kinderen. Denk aan ademhalingsproblemen, stress, concentratieproblemen, onzekerheid of andere uitdagingen. Dit kunnen ouders en kinderen vooraf aangeven, maar ook tijdens de lessenserie is er gelegenheid om nieuwe behoeften te bespreken. Zo sluiten de oefeningen altijd aan bij wat het kind écht nodig heeft.
- Extra voor ouders:
Na iedere les ontvangt u een ouderbrief met tips voor thuis en een overzicht van wat we geoefend hebben, zodat u samen met uw kind kunt blijven oefenen.